Agenda Méditation

Les cours de Méditation

Pour vous permettre de découvrir plusieurs sortes de méditation, je vous proposerai des méditations avec une assise en silence à chaque fois, accompagnées de variantes : marche méditative, méditation en mouvement, méditation sonore (chant, bol tibétain, Hang).

 

Tarif

Cours d’1h : 15€

 

Agenda

Mardi et Mercredi 19h 
Séance Animée par Sandrine Ankaoua 

14 février

20 février

28 février

13 mars

19 mars

 

 

 

 

 

 

 

 

Stage Sophro : METTRE EN PLACE SON PROJET (de vie)

Mettre en place son projet (de vie)

Nous avons des petits et plus grands projets qui nous tiennent à cœur. Ils peuvent concerner :
– notre être profond : oser couper avec certaines choses pour aller de l’avant, transformer/faire évoluer une partie de soi
– personnel/familial
– professionnel

Les projets prennent naissance dans des besoins que nous ressentons, tantôt nous osons les écouter mais parfois il est difficile des les entendre, de les accepter. Ils ont également leur source dans ce qui anime notre être, dans nos valeurs, de même être à l’écoute et se respecter dans ce qui vibre en nous.

Dans un premier temps, nous irons à l’écoute et la découverte de ses besoins, envies, valeurs, passions qui nous habitent.
Nous cheminerons de séance en séance vers la libération de ce qui a besoin d’être lâché, de fermer les portes pour en ouvrir de nouvelles. Puis de construire la base solide à ce projet pour en suite le mettre en action, dans la matière.

Le stage s’appuiera sur des exercices de sophrologie ludique et d’une partie sophrologie guidée. Une réflexion entre chaque séance pourra être menée afin d’approfondir ce qui a été posé, vécu.

Stage de 19h à 20h15
Lundi 20 nov. – 27 nov – 11 déc. et Mercredi 20 déc.

Tarif : 90€
Acompte inscription : 20€
l’acompte pour tout désistement à moins de 5 jours du stage ne pourra être retourné.

Min : 4 personnes.
Nombre de places limitées

STAGE DE CHANTS GUERISSEURS des indiens Navajo

Ma rencontre avec Lorenza, initiée depuis 20 ans à la Voie du Hozhon auprès des hommes de connaissance du peuple Diné, les Indiens Navajo, a renforcé la présence du sentiment d’appartenir au grand tout. Nous sommes tous reliés et une approche différente de la vie, de la société et de la nature pourrait nous mener vers plus d’harmonie personnelle mais également sociale. Tel est ce que nous enseigne le principe du Hozho :

CHANTER HOZHO & VIE : Selon les Indiens Navajo, Hozho veut dire, beauté, harmonie, santé, joie, humour, prospérité, conscience, amour.
Leurs pratiques du vivre ensemble, accompagnées de chants, rassemblent un enseignement traditionnel et contemporain fondé sur les principes fondamentaux de guérison.

J’ai eu envie de partager cette expérience avec vous…..

STAGE DE CHANT – 25 et 26 NOVEMBRE 2017

Les Chants Guérisseurs inspirés du peuple des Indiens Navajo ainsi que la découverte de notre voix et la découverte de notre voix, permettront d’augmenter, durant cet atelier, notre énergie vitale, notre créativité, notre capacité de discernement et de nous libérer des énergies négatives et du stress.

Pour plus d’informations stage chant2

QI GONG – cours Samedi

Qi Gong Vitalité et Harmonie

Astrid Jeser vous propose à L’Ilozen des cours de Qi Gong samedi de 10h à 11h.

Entrez dans la pratique du Qi Gong, Art énergétique de santé et de bien-être, particulièrement adapté aux conditions de notre vie actuelle.

Accessible à tous.

Astrid Jeser est diplômée d’enseignant de Qi Gong délivré par l’école « Les temps du corps »Paris et par le centre national de qi gong de Beidaihe (Chine).

Tarif cours 1h : 12€ le cours

Inscription : Astrid Jeser 06.08.63.34.96

Stage Sophrologie : S’ancrer pour mieux entreprendre et renforcer sa confiance

Stage de Sophrologie : S’ancrer pour mieux entreprendre et renforcer sa confiance

Au travers d’exercices ludiques, de respiration et détente, nous renforcerons l’ancrage pour se recentrer, consolider la confiance et se reconnecter à nos valeurs d’existence et nos capacités.
Se reconnecter à ses valeurs, c’est vivre en harmonie avec ses aspirations et son être.
Nos valeurs d’existence, nous guident vers ce qui nous anime et nous donnent des ailes pour entreprendre.
Il y a toujours une part de gestion du stress qui est travaillée également.

 

Samedi 7 novembre 9h30 – 12h30
Tarif : 40€
Nombre de places limitées

Le Burn out et la Sophrologie

A la Une de Sophrologie n°7 (Avril 2015) : le burn-out au féminin
« L’épuisement professionnel constitue un sujet actuel de santé publique. La sophrologie peut exercer une fonction préventive et curative lorsqu’elle est associée, dans ce dernier cas, à d’autres disciplines sérieuses comme la médecine, la psychiatrie, voire la psychologie clinique. Le burn-out au féminin, souvent occulté, doit aussi être au coeur de nos préoccupations collectives : malgré l’évolution de nos sociétés, la femme est encore destinée à jouer plusieurs rôles qui la destituent progressivement d’elle-même et l’installent dans des processus qui la fragilisent. »

Découvrir le sommaire sur www.sophrologie-pratiques.fr

sophro burn out

 

Quelques mots à méditer

mer méditationNos pensées sont comme des vagues, elles affluent petites ou grandes, lentement ou en continue. Les observer et ne pas lutter contre. Puis Le calme réapparaît tel un océan paisible.

méditer dans l'effortMéditer dans l’effort
Même si le sommet paraît haut et le chemin long, en avançant pas à pas, nous pouvons gravir des montagnes et découvrir une autre perspective.

La Sophrologie remboursée par les Mutuelles

Un nombre croissant de mutuelles prennent en charge en partiellement les séances de médecines douces, dont la Sophrologie.
Il s’agit souvent d’un forfait annuel.
Selon les organismes, cette prise en charge est partielle ou même totale.
N’hésitez pas à interroger votre mutuelle, les conditions peuvent différer d’une mutuelle à l’autre.

Liste des mutuelles

La sophrologie pour les adolescents

« Les adolescents sont des individus à part entière, vifs, curieux et créatifs, la pratique de la sophrologie leur permet d’établir des bases solides dans leur personnalité et de leur révéler toutes leurs capacités d’évolution et d’adaptation dans une vision positive.

La pratique de la sophrologie leur permet assurément d’acquérir une meilleure estime de soi, de développer leur capacités d’adaptation dans le respect de leur valeurs, d’apprendre et de maîtriser des outils simples pour mieux gérer toutes les situations délicates (conflits, isolement, examens, oraux… etc) pour trouver  en eux les ressources et réaliser tout leurs potentiels. »

source : http://sophrologie-magazine.com/la-sophrologie-pour-les-adolescents/